Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
IPD – 28 Maret 2026 | Era digital memberikan kemudahan sekaligus tantangan bagi kesehatan mental. Berikut beberapa langkah praktis untuk menjaga keseimbangan emosional sambil tetap produktif. Tetapkan batas waktu penggunaan perangkat. Buat jadwal khusus untuk mengecek email atau media sosial, dan hindari penggunaan berlebih terutama sebelum tidur. Istirahatkan mata secara berkala. Terapkan aturan 20-20-20: setiap … Read more